この記事の概要
髪の毛は食べ物によって増毛すると言われています。食べ物の好みによって薄毛のタイプを予測することができます。脂っこいものや濃い味のものを食べ続けていると薄毛になりやすくなります。血液の粘りが頭頂部まで血液が行き渡らなくさせるため髪の毛にダメージが及ぶからです。
1. かつ丼はＭ字禿げ、ラーメンはＯ字禿
同じものを食べ続けるのも髪の毛によくありません。男性は丼物やラーメンなど手軽に食べられるものばかりです。昼も夜も食べ続けがちです。
仕事で忙しくなると、手軽に食べられるものを食べてしまいがちですが、それを続けていると薄毛になっていくのですね。
実は面白いことに、食べ物の好みによってある程度薄毛のタイプを予測することができるようです。かつ丼を初めとして、焼き肉やハンバーガなどの脂っこいものを好んで食べる人は、Ｍ字タイプ、Ａ字タイプになりやすいと言えます。
髪の毛がどのあたりから薄くなっているかで食の好みがわかるわけですね。
眼精疲労を解消するには、ニンジンやホウレン草などの緑黄色野菜や、アジやサバなどの青魚が効果的です。
脂っこいお肉ばかり食べていると、野菜や青魚などの食品が不足がちになります。そうなると目の疲れがどんどん蓄積して頭皮がこわばりＭ字タイプ、Ａ字タイプに近づくそうです。
なんにでもソースや、ケチャップ、マヨネーズ、醤油等をかけないと気が済まない人や、ラーメンなどの味の濃いものを好む人は、Ｏ字タイプになりやすいようです。
塩分を多く含む食品を食べると、血圧が高くなりがちです。この状態が続くと血圧の流れが滞り、頭頂部の血行が衰えてくるのです。
血圧が高くなるというのは、血液の流れが悪くなるから圧を上げて流そうと体が反応しているわけです。そのような意味で、頭頂部まで血液が上がらなくなっていて、頭頂部に栄養が行き渡らなくなっているのも分かります。
2. お茶以外に常温の水を飲む
人間の体は水でできていると言っていいほど水分の割合が大きいのです。だから人間の体は常に水を必要としています。
人は毎日2リットルから3リットルの水分を汗や尿、呼気などで失われていると言われています。
失われた水分は、こまめに補給して、体の水分を一定に保つ必要があるのです。「こまめに」という点が大切だと思います。
水分が不足すると真っ先に血液が粘り気を帯び始めます。忙しい時に水の補給を忘れると頭痛がひどくなります。
血流が悪くなり、頭皮にある末端血管に栄養が届きづらくなってしまうのは、水分不足も関係があるのでしょう。
体重や季節によって飲むべき量は異なってしまいますが、1日1リットルを目安にしましょう。
水は体を冷やすのであまり飲まない方がいいという説もありますが、この点も人それぞれでしょう。
飲むことが難しい場合は、1日500ミリリットルからスタートしても大丈夫だそうです。お茶やコーヒーなどの嗜好品は、この中に含まれません。
純粋に一日に必要な水がこの量なのです。ケーシーの健康学にも同じようなことがかかれていました。水は水だけで一日に飲む量が必要なようです。
お茶やコーヒーには水以外にカフェインなどの他の働きをする成分が含まれています。カフェインは、利尿作用を促すため、お茶やコーヒーを一日に必要な水分量に入れないようにしましょう。
水はできるだけ常温で飲むようにします。冷たい水は内臓を冷やし、血行を悪くします。一度にがぶ飲みすると体にいきわたる前に排泄されてしまいます。喉が渇いたと思う前に、少しづつ口にするようにしてください。
夏の暑い時期は、冷たい飲み物を一気に飲みたくなりますが、気を付けた方がよさそうです。
3. オリジナルべジブロスで髪は生き生き
先生が薄毛で悩んでいた時、マッサージやシャンプー以外にもあれこれ生活習慣を変えて試していたそうです。髪の毛の生育に良いと思われる食べ物の作り方を、挙げられておられます。
プーラ式オリジナルべジブロス
3-1. 材料
キャベツ1/4
ブロッコリー1個
人参2から3本
トマト2から3個
3-2. 作り方
キャベツの外側の葉をちぎって食べやすいサイズにする
ブロッコリーは、茎を残しつつ食べやすいサイズに切り分ける
ニンジンは、へたを取って皮を残したまま輪切りに
トマトは、へたを取ってくし形に切る
材料の野菜が浸るほどのミネラルウォーターを鍋に入れ、強火にかけて沸騰させる
3-1で挙げられているキャベツ、ブロッコリー、ニンジン、トマトの野菜をすべて鍋に入れる
15分弱火で煮込めばオリジナルベジブロスの完成です。
3-3. 野菜一つ一つの効能
キャベツ：ビタミンＵ、キャベジンが豊富で胃の働きを高め、消化を良くする
中医学で見ると髪の健康上、腎の働きも改善する
キャベツについては藤田紘一郎先生も食前キャベツを大いに勧められております。
ブロッコリー：腎の働きを高め、虚弱体質の改善にも良い、抗酸化作用も高く、免疫力アップの働きを高め、老化防止や、高血圧の防止にも役立つ
ブロッコリーはがん予防の野菜としても有名です。
人参：ビタミンＡを多く含み血を養い、肝臓の働きを高め、視力低下の改善にも効果的
トマト：胃や肝臓の働きを高め、解毒作用があり、美肌にも良い
トマトに含まれるリコピンには、がんや動脈硬化を予防し、免疫力を高める効果がある。
以上4つの野菜がスタンダードです。他にもお好みでこんな野菜を入れてみるのもいいでしょうとのことですので、季節に採れる豊富な野菜があればそれを仲間に入れてもいいのだと思います。
クコの実：肝臓と腎臓を養い滋養強壮効果や、視力を回復する作用がある。
ナツメ：低体温、虚弱体質にお勧め。高血圧や熱がりは不向き。血と気を養う。脾臓と胃を丈夫にする。体温が高くなる。余熱を覚ました後、冷蔵庫に入れておけば、ベジブロスは約1週間使えます。
3-4. 活用法は様々
スムージーが作れます。このベジブロスにリンゴ1/4個、バナナ半分を加えてミキサーに入れるだけ。全く野菜の味がしません。小鍋に移し、味噌汁、カレー野菜スープをつくるときに使用できます。
使い始めて数日で、便通がよくなり、体温が高くなり、肌がきれいになる場合が多いです。半年もすると髪と爪がきれいになっていきます。
このような効果が得られるようです。実際に行うことで結果が出てきますので是非試してみてください。
まとめ
脂っこいものや濃い味の食べ物の好みで薄毛のタイプが予測できる
人は毎日2リットルから3リットルの水分を汗や尿、呼気などで失われている
水だけの補給は毎日常温で1リットル摂取する
オリジナルベジブロスを作ってみる、半年もすると髪と爪がきれいになっていく