この記事の要約
イワシ缶を食べて発毛効果が期待されるようです。イワシには、血液と血管に良い効果を与えるDHAやEPAだけでなく、アンチエイジング効果が強い物質も含まれており、薄毛の予防にも効果を発揮することが知られています。
「イワシの缶詰」で発毛効果がすごいらしいのです。「イワシの缶詰」を毎日食べ続けると薄毛や白髪の改善が期待できるようです。「育毛」には、イワシの缶詰が良いと言われているのは事実のようです。
80日間、約9ヶ月弱ですが、「イワシの缶詰」を食べ続けると育毛効果を得られたという話があります。
イワシ缶の育毛効果
「イワシの缶詰」に育毛効果がなぜあるのでしょうか。
その理由は、イワシなどの青魚の脂には、DHAやEPAが豊富に含まれています。
DHA (Docosahexaenoic Acid=ドコサヘキサエン酸)とは、「私たちの体に必須の脂肪酸（栄養素）」です。脂肪酸とは、脂質いわゆる「油」を構成するモトになるものです。
EPAとは「エイコサペンタエン酸」の略称です。 いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつです。 主に青魚の油に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）は、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種です。
EPAの効果は、血管をしなやかに強くし、さらに血液をサラサラにしてくれ、栄養素が毛根まで届きやすくなります。
血液と血管に良い効果を与えるDHAやEPAだけでなく、アンチエイジング効果が強いRNAも含まれており、薄毛の予防にも効果を発揮することが知られています。
リボ核酸は、リボヌクレオチドがホスホジエステル結合で鎖状に繋がった核酸である。RNAのヌクレオチドはリボース、リン酸、塩基から構成される。基本的に核酸塩基としてアデニン 、グアニン 、シトシン 、ウラシル を有する。RNAポリメラーゼによりDNAを鋳型にして転写される。
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青魚の中でも特にイワシが良いと言われています。イワシは回遊魚で、その脂に良質な栄養素が豊富に含まれているのです。
イワシを毎日食べている漁師さんには薄毛の方が少ないと言われています。
イワシを食べる漁師さんの60代や70代、80代の高齢者であっても、薄毛の方はいませんでした。30人中26人が健康的な髪、その中でも薄毛の方がいましたが、その方は、「イワシが嫌いで食べていない」そうです。
普通なら50歳にもなれば、薄毛になり、女性ですら髪の量が気になっってしまいます。下手をすれば、30代から、かなり髪の毛の量が減っていきます。
漁師さんたち70代、80代で薄毛になっていない方のほうが少ないくらいです。
健康的な髪の毛
イワシには血管と血液を若くする効果があります。漁師さんたちの血液検査をすると、イワシの物凄い効果がわかりました。
血液検査をすると、髪がフサフサの89歳の方の血管年齢は48歳でした。これはすごいです。イワシを主として食べている漁師さんたちの血管年齢は、実年齢よりも随分と若い人が多いようです。
魚にもたくさんの種類がありますが、血液に良い効果を与えるDHAやEPA、アンチエイジングの効果が強い、DNA・RNAがあります。
これらが総合的に入っているのがイワシです。髪の毛の育毛に最も適している魚であることが理解できます。
80日間で髪の毛は生えるのだろうか
イワシの缶詰をそのまま食べたり、アレンジしたりするのが効果的です。効果が得られない食べ方があります。
血液中の中性脂肪や、コレステロールを減らし、血液をさらされにしてくれるEPAは熱に弱いのです。そのため、イワシの缶詰を丸ごと食べるのが一番良い方法です。
イワシの缶詰は熱処理していますが、作られる過程で、イワシの缶詰に入れる熱処理なので、缶詰の汁までしっかりと摂取したほうがいいのです。
1日一缶食べれは効果が得られるようです。イワシ缶の中に含まれるEPAは生イワシの３.5倍も入っています。
イワシの缶詰は、梅干しなどのクエン酸と一緒に食べると効果的だと言われています。イワシを食べる際には、焼き魚にするよりも、刺身や寿司、また、イワシのつみれ汁なら、EPAも汁に溶け出すので、良いと言われています。
植物油や肉の油の取りすぎには、注意が必要です。これを摂りすぎると、EPAの効果が半減してしまいます。
脂っこい料理は、髪の毛発毛の疎外となるようです。
悩みに悩んだ薄毛が、80日間イワシを食べ続けることで髪の毛に変化が起きた事例がありました。
EPAの数値：27から266へ
中性脂肪：163から116へ
イワシの缶詰を1日一缶食べるだけで、得られる効果に医者も大変驚いたとのことです。イワシは育毛だけではなく薄毛や白髪予防にもなることのようです。
参考文献：YouTube：イワシ缶の育毛効果が凄い理由！80日間で髪の毛が増えるってマジ？【名医のTHE太鼓判】
まとめ
イワシ缶を食べて発毛効果が期待される
血液と血管に良い効果を与えるDHAやEPA
アンチエイジング効果が強い物質も含まれている
薄毛の予防にも効果を発揮する
血液中の中性脂肪や、コレステロールを減らし、血液をさらされにしてくれる