この記事の要約
タオルドライで髪を乾かすことで、ドライヤーの熱による問題を最小限にとどめることができます。髪を乾かすには順番があります。その順番とは、毛先からではなく乾きにくい髪の根元から、さらに温風と冷風を交互に当てること１箇所に集中して当てないことです。ある程度距離を保方が良いようです。髪から１５cmほど離すことが望ましいようです。
タオルドライで髪を乾かす
ドライアーは、熱により、髪や頭皮を傷める原因になるので、乾いたタオルで髪を包んで、優しく抑えるか叩いて髪の水分をタオルに吸わせます。髪が短い場合は、自然乾燥でも十分だと言われています。
髪が長い場合は、乾燥させることが必要になります。髪の毛は長時間、水に晒されると、水分を含んで膨れます。その状態にしてしまうと、少しの刺激で傷ついたり、切れたりしてしまいます。
自然乾燥で非常に乾かない髪が長い人の場合は、ドライヤーの熱による問題を最小限にとどめる方法で使用することが望ましいようです。
髪を乾かすには順番があります。その順番とは、毛先からではなく乾きにくい髪の根元から、さらに温風と冷風を交互に当てること１箇所に集中して当てないことです。ある程度距離を保方が良いようです。髪から１５cmほど離すことが望ましいようです。
そのような方法で行うと、根元の方は乾き、毛先がまだ少し潤っているという状態になりますので、その状態で終えます。髪の毛を乾かした後には、化学物質がたくさん含まれている整髪料やヘアケア商品を使うのを避けた方が良いのです。
水洗髪の間隔を開ける
1日に一回、毎日髪の毛を洗っている人、数回洗わないと気が済まない人、洗髪の頻度をいきなり三日に一度とか週に一度にすることは、非常に難しいことなのです。
洗髪の回数をいきなり減らすことをやらない方がいいのです。先ずは、シャンプーをやめて水洗髪に変えることから始めていくことがいいようです。
毎日、厳格に水だけの洗髪だけを続けていれば、1ヶ月も経たないうちに、髪の毛が元気になる効果が現れるようなので、疑わず続けることが非常に大切です。
水洗髪を続けていけば、３週間ほどで皮脂の分泌量が少なくなり始めるようです。大まかに、４から5ヶ月ほどで皮脂腺は、非常に縮んでいきます。皮脂の分泌量が一番多く出ていた頃の半分ほどに減るようです。
半分ほどになれば、ベタつきや臭いは、自然となくなるとのことです。手櫛をしたときや頭を触ったときに、頭皮や毛穴も髪質が変わってきたなという感じがしてきます。
水洗髪にも慣れコシやハリが蘇ったという経験をするともっと頑張ってみたいという気持ちが湧いてきます。
水先発の間隔を2日に1回、3日に1回と少しづつ伸ばし、４〜5日に1回になるまで継続してみましょう。水で洗うだけでも皮脂はかなり落ちます。洗髪の頻度が減ることで、失われる皮脂が減り、毛根に栄養が回ります。それによって、より太く丈夫で艶やかな髪へと変わっていくようです。
水洗髪の注意点
水洗髪に切り替えるに当たり間違えてしまう仕方があります。シャンプーをやめてすぐに、４〜5日に一回の水洗髪に切り替えるという極端な変化をつけないことです。
シャンプーを続けている頃は、まだ皮脂が大量に出ている状態です。１日１回、酸化した皮脂だけは流しておく必要があります。洗い流しておかないと、溜まった皮脂が過酸化脂質になります。
過酸化脂質が、残ったままの頭皮に刺激が加わることで、脂漏生皮膚炎というものを起こしてしまいます。
脂漏性湿疹（しろうせいしっしん、Seborrheic Dermatitis）とは、頭部や顔面にフケ様の付着物を伴う湿疹で成人に多い。 脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）とも。 鼻の脇、耳の裏、胸前部、脇、陰部など脂質の分泌のある部分に炎症を起こす。
『フリー百科事典 ウィキペディア日本語版』最終更新 2021年8月17日 (火) 12:29 現在での最新版を取得。
フケが粉のように落ちてくるような状態のトラブルが起きるかもしれません。洗髪の頻度を落としていく時は、段階を踏んで徐々に落としていくことが重要です。
水洗髪を続けることで、皮脂の分泌量が減り常在菌が守られ頭皮はより清潔になる。
臭い、ベタつき、痒みは初めのうちだけ気になるかもしれないが、次第に解消される
フケは適量に近づいていく。
URL＜https://www.youtube.com/watch?v=qSYUgZS20K8&t=1687s＞アクセス日：2022年6月18日
まとめ
水だけの洗髪を毎日、厳格に、続けていけば、1ヶ月も経たないうちに効果は現れ始める。
シャンプーを止めるのは慣れない習慣だが最初の段階だけなので良い結果を信じて続ける。
シャンプー止めたばかりだと、まだ皮脂腺が大きく皮脂が大量に出ている段階なので、一日1回水洗髪をして酸化した皮脂だけを流す。
皮脂の分泌量が減りベタつきやにおいが気にならなくなってきたら、水洗髪の間隔を徐々に伸ばしていく。
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