この記事の要約
あなたの髪はなぜ増えないのかは、髪を生やす毛根だけではなく、その土台となる体の健康をおろそかにしてしまっているのが原因です。対処療法的な育毛剤やシャンプーだけではなく血行を良くする運動や睡眠、バランスの取れた食生活によって生活習慣を整えることが重要なのです。
髪の毛を生やす体の健康が重要
髪の毛に問題が生じると、髪がすぐに生える育毛剤やシャンプーをつい購入してしまいます。育毛剤やシャンプーなどに効果がないというものではありません。
もっと大事なことは、髪の毛を作っているのはどこかということです。それは体です。髪の毛は、毛根だけで髪の毛を生やすものだと思っているために、毛根に栄養を与えることばかり目が行ってしまいます。
そのために、毛根に良い影響を与える方法として効果な育毛剤やシャンプーなどが一般的に売られています。それを信じて、髪が増えるものだと思い込み、効果なものに対してもお金を払ってしまいます。
そして、髪の毛を作っている体の健康作りを疎かにしているのです。髪のトラブルが起こったら髪だけに注目して、育毛剤や髪を生やす薬を飲むことをつい選んでしまいます。このことは、間違ったことではありませんが、これは表面に現れた対処療法に過ぎません。
髪のトラブルが起こる本当の原因を見ていないので根本的な解決策にはなりません。髪に栄養を与える育毛剤を使ったとしても、髪の毛を生やす体に髪の毛を生やす力が備わっていなければ、育毛効果は期待できないでしょう。
例えばガソリン車です。いくらガソリンを入れても車が故障していたら、走ることができません。それと同じように、体が壊れていたら髪の毛が生えないのです。
さまざまな育毛剤の宣伝に踊らされてきました。薄毛の治療や、髪のトラブルを解消すると謳われた商品をどれだけ使用してきたでしょうか。結局、効果がなかったのではないでしょうか。それは先端の髪の毛ばかりを見て、肝心な髪の毛を生やす体のことに目が生きなかったのです。最も重要な部分を無視してきた結果です。
表面的的な髪の毛の問題に対処するのではなく、しっかりと体を内側から健康的にするといって根本的な解決策に取り組むことが非常に重要です。それを行えば、内側から毛を生やす力が取り戻すことができます。
自分自身の髪の毛ケアとして、シャンプーは週に6日は水洗いでシャンプーは使用しません。週に一度、石鹸シャンプーで洗う程度です。「頭皮に脂が溜まったな」と思った程度です。育毛剤は一切使用していません。
水洗いにして直ぐに効果が出たわけではありませんでした。やはり1年ぐらいは経たないと違いが見てきません。
生活習慣を変える
髪の毛の問題を解決するには、体を内側から健康にすることです。要約すると、生活習慣を整えることです。
コロナ禍によって生活習慣が乱れた人々は大勢います。ストレスの増加によって、若年層を中心に、「薄毛や抜け毛などの髪の毛の問題が増えている」と聞いています。コロナ禍は、私たちのライフスタイルを大きく変えてしまいました。
例えば、リモートワークが導入されたことです。それによって通勤がなくなりました。家に引きこもるために体を動かす機会が減ります。食生活にも変化がありました。簡単なインスタントや宅配などで済ませることが増えたり、生活バランスが崩れてしまっているので、睡眠時間もまちまちです。このため、睡眠のリズムも崩れやすくなってしまいました。
生活習慣の乱れは自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こします。運動不足、睡眠不足が血行不良の原因につながります。このような生活習慣が積み重なり「ヘヤサイクル」を乱しているのです。
抜け毛が増え薄毛へと進行してしまっています。コロナ禍において髪の問題が増えたということは、髪の問題を解決するには、やはり生活習慣を正すといった根本的な解決策が必要であることを示唆していると思います。
心に留めておかなければならないのは、安易な解決策はどこにもないということです。「この薬を飲めば簡単に髪が生えてきます」といった都合の良い安易な毛生え薬は役に立ちません。
髪の毛の問題を解決するのも「薬を飲めば簡単に髪が生えます」とか「この薬を塗れば髪が増えます」といった安易な解決策に頼らないほうがいいのです。
参考文献：ユーチューブ、【話題作】「髪の毛がドンドン増える最強の方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
<https://www.youtube.com/watch?v=zmwEgD5tjHU>アクセス日：2022年4月15日
まとめ
- 自分はもう年だから髪の毛を取り戻すのは無理だとか、我が家系は代々禿げているから遺伝的に仕方ないと諦めてしまっている。遺伝的な影響はあるが、髪は、生活習慣といった環境からも大きな影響を受けている。
- 安易に直ぐに生える育毛剤とか髪が生えるシャンプーなどの宣伝文句に惹かれて飛びつくのではなく、髪を作っている体に目を向けて投資することが重要。
- 食事や睡眠を整えて定期的に運動することをコツコツとやることが最善の策である。