この記事の要約

頭皮の血流を良くするにはレイマックス製の電動マッサージ器を直接頭に当ててマッサージすると効果が出ました。速い振動で頭をマッサージすると頭の血流が非常によくなるを感じます。丹田呼吸法で血流を促進させウォーキングは血液の流れがよくなり、体が温まり、筋力が高まります。

頭皮をマッサージ器で血流促進

髪が元気に育つ要因は、頭皮の血流に関係があるようです。そのために育毛剤をつけたり、運動をしたり、頭皮のマッサージをしたりしています。

血流がよりよくなるためにマッサージが効果的と言われています。自分自身が行っている方法として、レイマックス製の電動マッサージ器を直接頭に当ててマッサージしています。紹介欄に記載してありますのでリンクをクリックして商品を確認してみてください。

私が使用しているものは、父親の代に購入したもので非常に古い製品ですが今でも使用しています。故障しません。機械は壊れませんが、コードの根本の部分がイカれてしまうのが先です。そこは、絶縁テープを巻いて補強し、かれこれ45年近く使用しています。

マッサージのために背中や腰、肩、ふくらはぎなどに使用していました。頭皮に使用し始めたのは、最近です。このマッサージ器の両方の握るところを持って負担がかからないように頭に当てます。

軽い振動と速い振動を選べます。慣れてきたら、速い振動で頭をマッサージしてみました。頭の血流が非常によくなるを感じます。頭皮の血流が悪い人であれば、血流が良くなり頭が相当かゆくなるのではないかと思われます。

これは激しい振動を頭に与えるので、健康に不安がある方はあまりしないほうが良いでしょう。自分自身は数年間行っていますが、今のところ問題はありません。

深呼吸は、健康のために、簡単に実践できることです。体を高酸素の状態に保ことは非常に大切なことです。一日に数回意識して深呼吸することはとても大切です。

意識して深呼吸することによって、新鮮な空気を取り込むことができます。

目を閉じて肩の力を抜き、丹田を意識します。次に、鼻からゆっくり息を吸います。丹田に空気が届き、お腹が膨らんだことを感じたら、少しづつ口から息を吐きます。

丹田とは、おへそと恥骨の中間あたりです。腸の中央当た理を意識すると良いようです。ここを意識しながら毎日深呼吸するのです。体に多くの酸素を送り込み、頭の先からつま先までの血流が行き届いていることをイメージします。

一番のおすすめは、20分から30分の歩くことです。人類は二足歩行するようになって人間になったと言われています。人間の体は、歩くことが前提に創造されています。

人は、生きるために走っているとも言われるほどです。二足歩行をやめてしまうと血流が促進されなくなります。

歩くことによって下半身の筋肉を動かせば、血液の流れがよくなります。体が温まります。筋力が高まれば、引き締まって若く見え、外見もよくなります。

歩くことは、動ける体を維持でき、寝たきりや介護の必要性のリスクを減らします。

腸の健康にとっても歩くことはとても効果的で体にとってメリットが多いのです。歩くことにより、腸の動きが活発になります。そのおかげで快便になります。腸内のバランスが良くなり免疫力が強化されます。

歩いた後は、幸福感がみなぎります。そして喜びや、楽しい気持ち、爽快快の感情が高まり、心の免疫力まで強まります。

頭皮に血流を促進するには直接レイマックス製の電動マッサージ器でマッサージしてみると効果的。ただし、健康に問題がある人は、医師に相談。

最新情報をチェックしよう！