この記事の概要
極端なダイエットは薄毛の原因になります。極端に、炭水化物を減らしてしまうと、体は栄養不足に陥ります。人間の体は、生きていくために必要な器官、臓器に優先的して栄養を送り込んでいます。髪の毛や爪は後回しになるのです。髪の毛のためには食事はしっかり摂りましょう。
1. 有名トレーニングジムのダイエットで薄毛になった
髪の毛や体は食べたもので作られています。
自分自身の周りで炭水化物抜きダイエットが流行っています。米やパン、うどん、パスタなどの炭水化物を減らすだけで肉や魚、お酒など好きなものを止める必要がないことから気軽にできるので人気があります。
炭水化物抜きダイエットをして髪の毛がみるみる薄くなってしまった友人がいました。炭水化物ダイエット中、痩せてきました。結局、リバウンドなどがあって元の通り太りましたが、髪の毛が薄くなってしまいました。失う方が大きかったようです。
ある女性は分け目が気になるので先生のヘッドスパサロンに通い始めました。3か月すると細くなっていた髪の毛が少しづつしっかりしてきて、あと一息で分け目が目立たなくなる段階に達したのです。
それなのにその二か月後、ヘッドスパサロンに来店されたときは、薄毛に悩んでいた時よりも、もっと髪の毛が薄くなっていました。
何か変わったことをしましたか？生活習慣が変わったのですか？と尋ねたところ、実はダイエットのためにマンツーマンのレッスンを受けたというのです。
テレビのコマーシャルなどで二か月で結果を出すという有名なジムに行ったというのです。あの有名な結果を出すジムですね。
トレーニングとともに食事の指導もされました。その食事の内容は摂取する炭水化物が大幅に減らすものでした。体重は見事に10ｋｇ減りスタイルがよくなり引き締まったのですが、髪が抜けてしまったのです。
髪の毛を失うくらいなら、お金をかけてジムに通う必要がありません。ランニングの習慣をつければ確実に体重は減ります。燃焼しやすい体になるのです。
一般道や公園、土手などを走るのであれば、お金はかかりません。
2. 髪の毛と爪は栄養が行くのは後回し
数十人の人たちが極端な栄養制限をしたばかりに、急激に髪の毛が薄くなっています。
炭水化物、特に精製された小麦や白米、うどん、パスタで作られたものは血糖値が上がるためそれを抑えるためのインスリンが過剰に分泌されてしまいます。
インスリンは、脂肪の分解を抑制し、合成を高める働きがあるため、パンや白米を食べすぎれば、太りやすくなります。
※インスリンは、膵臓に存在するランゲルハンス島のβ細胞から分泌されるペプチドホルモンの一種です。名前はラテン語の insula に由来します。21アミノ酸残基のA鎖と、30アミノ酸残基のB鎖が2つのジスルフィド結合を介してつながったものです。
短期間でダイエットしたいときには、炭水化物を減らせば効果的に痩せられます。炭水化物は、活動するエネルギー源となる大事な栄養素の一つです。
極端に、急激に炭水化物を減らしてしまうと、体は栄養不足に陥ります。人間の体は、生きていくために必要な器官、臓器に優先的して栄養を送り込んでいます。
栄養が送り込まれるのは、生命活動に直接影響しない部分が、後回しになってしまいます。
脳の循環が停止すると15秒程度で意識を消失してしまいます。心臓が止まったら血液が流れなくなってしまいます。肺が弱れば呼吸ができなくなります。
肝臓、すい臓、胃、腸などの内臓が働かなければ、食べ物を消化して栄養ができなくなります。食事制限で真っ先に影響を受けるのが、髪の毛や爪などのの末端部分です。
食事は、バランスが大事です。ダイエットするとき、髪の毛のことを考えたら、炭水化物を摂らない、肉や魚は食べないといった極端な食事制限をしないようにします。髪の毛のためには、朝食はしっかり摂るように心がけた方がいいでしょう。
朝食を摂るのがいいのか悪いのかは、諸説ありますが、人それぞれだと思います。
育毛のために三食で最も大切なのは、朝食だそうです。昼や夜に摂る栄養は、活動後の食事のため、筋肉の生成やホルモン分泌に使われる傾向にあります。朝食の方が育毛には効果的です。
まとめ
炭水化物抜きダイエットをして髪の毛がみるみる薄くなってしまった
極端な栄養制限は、急激に髪の毛を薄くする
栄養が送り込まれるのは、生命活動に直接影響しない部分が、後回し
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