この記事の概要
秋は、夏の紫外線で頭皮がダメージを受けた後なので抜け毛が多くなります。頭皮をケアする方法として、毎日行う必要はありませんが、スペシャルケアとして育毛パックを月に2回行うと効果的です。育毛液の選びは、刺激の少ないアルコール含有量の少ないのが薦められています。
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1. 育毛パック
自宅で行う育毛パックは、毎日行う必要はありませんが、スペシャルケアとして随時行うことができます。1ヶ月に2回、このスペシャル育毛パックを取り入れることを、勧められています。
夏、紫外線で頭皮がダメージを受けて、カサカサになった秋に行うと大変効果的だとのことです。
コーンスターチが皮脂を除去し、ハトムギ粉がしっかりと保湿してくれます。そのおかげで皮膚を柔らかく保ってくれるのです。
2. 育毛パックに用意するもの
コーンスターチ（16ｇ）
ハトムギ粉（4ｇ）
水（30ｃｃ）塩素がないミネラルウォーターを使用
容器（先がで出っ張ったもので、100円ショップで購入できるもので十分。先端の穴が少し狭くなっているもの、穴の直径は3ｍｍが目安、カットして使用するタイプは頭皮を傷つけてしまうのでので、注意が必要）
コーンスターチが4、ハトムギ粉が1、保存ができないので毎回作ってください。
3. 育毛パックの作り方
1. ハトムギ粉とコーンスターチを容器に入れる
2. だまにならないようゆっくり水を注いで混ぜる
4. 育毛パックの使い方
1. スペシャルパックはシャンプー後に行う
2. よく振ってマヨネーズくらいの硬さになったら少しづつ頭皮に塗る
3. 頭皮全体に広げる
4. 蒸しタオルで頭を巻けば、パックが浸透しやすくなる
4. 15分経ったら、ぬるま湯で洗い流す
5. パックが残る場合は、シャンプーで洗い流してもよい
5. 蒸しタオルの作り方
1. フェイスタオルを水で濡らす
2. 濡れた程度とは、水が滴らない程度にする
3. タオルを三つ折りにしてビニール袋に入れる
4. 電子レンジで1分、冬は1分30秒、500ワットで加熱する。火傷しないよう注意して冷ましてから使用する。
6. 市販育毛剤を使用する場合の育毛剤のチェック方法
プーラ式育毛剤が一番のお薦めです。他の選びとして、市販の育毛剤を選ぶ場合のチェック個所を次に挙げてみました。
「発毛率何パーセント」とか、「必ず生える」と書かれた育毛剤がドラックストア、ネット市場で非常にたくさん売られています。
選ぶ基準が全く分かりません。わたしたちは、情報弱者です。そのため、値段、パッケージ、口コミで選びます。自分の考えだけで選んでしまうと、期待した効果を得られなかったということを誰もが経験しているのではないでしょうか。
何を基準に選べばよいのでしょうか。辻先生によりますと、刺激が少ないものが薦められています。
薄毛に悩む人は、
頭皮が荒れている、
皮脂が適量でない、
頭皮の状態が良くない人ばかりだそうです。
そのよくない状態の頭皮に対して、アルコールたっぷりの育毛剤は刺激が強すぎるのです。
6-1 アルコールの割合が低いものを選ぶ
成分表示：多いものの順に表示されている
アルコールの適切な濃度は、5％だと先生は述べられていますが、どのくらい配合されているかは、表示義務がありません。そのため、選ぶ判断が難しくなります。
成分表示ラベルに、エタノールという成分表示が、後ろに来るものを選ぶようにするといいようです。
男性は、育毛剤に「スカッ」とするような感覚を求めている人が多いため、アルコール成分が多く配合されています。
女性用の育毛剤は、アルコール含有量が比較的少なめのようです。
そのような理由では、アルコール成分が少ない女性用の育毛剤を選ぶのも一つの手です。
血行促進タイプの育毛剤にも栄養補給の成分が含まれています。また同様に、栄養補給タイプにも血行促進も含まれています。
7. 育毛剤の種類
市販の育毛剤には、医薬品、医薬部外品、化粧品があります。
医薬品として認められているのはミノキシジルが含まれている育毛剤です。
ＡＧＡ（男性型脱毛症）と診断されたら治療する場合ミノキシジルが処方されます。
フィナステリドと言われる成分が含まれている飲み薬もあります。
ミノキシジルは、高血圧の人のために血管を拡張し、血圧を下げるための薬として開発されました。
副作用として、発毛効果が確認できたのです。それで臨床試験が実証されて、育毛剤にも使用されるようになりました。
7-1 ミノキシジル
ミノキシジルを配合する育毛剤は、血管を広げて血流を良くします。髪の毛に必要な栄養を供給する効果があります。
この成分が含まれた育毛剤を長期間使用することには、問題があります。頭皮の血管が細くなっている原因までも解消してはくれないのです。
薄毛で悩んでいる人々の頭皮は、凝り固まっています。
正しいシャンプーと育毛剤で頭皮を改善しなくては、ミノキシジルを振りかけて、髪の毛の調子が良いように感じていても、止めてしまうと元に戻ってしまうそうです。
発毛専門のクリニックでは、ミノキシジルとフィナステリドを併用する治療が一般的です。
※ミノキシジル（Minoxidil）とは血管拡張薬として開発された成分として有名。後に発毛効果があるとされ発毛剤に転用された。日本以外ではRogaine（ロゲイン）®の商品名で売られている。日本では一般用医薬品として大正製薬からリアップ®シリーズが市販されていて、薄毛で悩んでいる人であれば、一度は使用したことがあるのではないだろうか。
7-2 フィナステリド
フィナステリドは、前立腺肥大の薬に使用されていました。ゴアファークリタリラーゼという男性型抜け毛を抑制することから、抜け毛の治療にも使われるようになりました。
フィナステリドには、髪の毛を増やす作用はありません。効果がるのは、抜け毛防止です。この薬を飲むのをやめてしまうと、抜け毛がどっと増えるとのことです。そのため飲み続けなければなりません。
※フィナステリド（finasteride)は、アメリカメルク社が開発した抗アンドロゲン薬。2型5-α還元酵素を阻害して、男性ホルモンテストステロンがDHT（ジヒドロテストステロン）に転換されるのを抑制する働きがある。
高用量(5mg/day)で前立腺肥大症・前立腺癌に対して抑制的に作用するとされている。Proscar等の商品名で海外で販売されているが、日本では前立腺の治療薬としては未承認状態。
低用量（0.2または1mg/day）で、男性型脱毛症(AGA)に対して脱毛抑制効果を認め、プロペシア（Propecia）の商品名で多くの国で発売されている。プロペシアの日本での特許は、2015年に切れており、各社から後発品が発売されている。
7-3 プロペシア
これはフィナステリドの成分を使用している薬の名称です。一時的にミノキシジルやフィナステリドを使用したり飲用したとしても、同時にプーラ式を行い頭皮そのものを改善すべきだということが強調されていました。
そうすることによって、ミノキシジルやフィナステリドの力で髪を増やし続け、その後止めても、髪の毛の成長が止まるとか、抜けるとかという恐れから解放されるのです。
8. 薬の使用
ミノキシジルやフィナステリドをどうしても使用したいのであれば、2年以内が目安だそうです。
3から6ヶ月使用しても効果が現れない場合は、使用を止めてもらうようアドバイスしているとのことです。
10年使用し続けた人であっても、プーラ式を使用し続け、ミノキシジルの使用を一日1回にし、慣れてきたら二日に一回にした方が良いとのことです。
このように少しづつ回数を減らしながら薬から離れた方が身体のためにはよさそうです。様子を見ながら少しづつ減らしてください。
まとめ
育毛パックは、夏のダメージを受けた後の秋に効果がある
市販育毛剤は、アルコールの含有量の少ないものを選ぶ
ミノキシジルなどの薬の使用は2年以内が目安
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