この記事の概要
髪が増える方法のエッセンスは、大豆食品を摂取し、育毛パックで頭皮を柔らかく保ち、塩素除去シャワーを設置し、アミノ酸系のシャンプーを選び、頭皮マッサージを行います。洗髪後はタオルドライで乾燥させ、ノンアルコール育毛剤でケアします。
1. 食事
極端に、炭水化物を減らしてしまうと、体は栄養不足に陥ります。人間の体は、生きていくために必要な器官、臓器に優先して栄養を送り込みます。栄養が送り込まれるのは、生命活動に直接影響しない部分が、後回しになってしまいます。
その影響しない部分とは髪の毛や爪です。
髪の毛にも十分栄養が行き渡るよう栄養補給を心がけてみてください。
育毛に効果的なたんぱく質が豊富なのは、大豆などの豆類です。たんぱく質という栄養面では、肉なども同じなのですが、肉などの欧米文化が日本に浸透したのは、ここ数十年という短期間です。
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2. 育毛パック
自宅で行う育毛パックは、毎日行う必要はありませんが、スペシャルケアとして随時行うことができます。
1ヶ月に2回、このスペシャル育毛パックを取り入れてみてください。
夏、紫外線で頭皮がダメージを受けて、カサカサになった秋に行うと大変効果的です。
育毛パックに含まれているコーンスターチが皮脂を除去し、ハトムギ粉がしっかりと保湿してくれます。そのおかげで皮膚を柔らかく保ってくれるのです。
皮膚が柔らかく保たれれば、頭皮が硬くならず、毛穴は開かれ、髪が生えやすい体質になります。
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3. 塩素を除去するシャワーの設置
水道水の塩素を除去するだけで髪が蘇るのです。
塩素は一瞬のうちに髪の毛や頭皮に吸収されてしまいます。人間にとって大切な常在菌を殺してしまうほど塩素は毒です。
髪の毛を毒から守るためにも塩素除去シャワーヘッドを取りつけましょう三
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4. シャワーの水温が増毛を促す
シャワーの水温が増毛の鍵となります。
髪と地肌に最適な水温は、37℃から39℃で少しだけぬるめの水温です。
熱過ぎるお湯は、皮脂を過剰に奪ってしまいます。35℃から36℃では低すぎます。温過ぎると酸化した不要な皮脂まで残ります。
5. シャンプー
増毛はシャンプーの順番で決まるのです。
先ず、髪の毛と頭皮全体をシャワーのお湯で洗い流します。
1度目のシャンプーは、手のひらに取ってから軽く泡立てます。直接シャンプーを頭皮につけるのはやめてください。そこから泡を広げることになります。
2度目のシャンプーも手のひらにシャンプーを取って泡立て頭皮に馴染ませます。
埃や汗が大雑把に取り除かれた状態で、頭皮マッサージをしっかり行います。これで手を滑りやすくして、マッサージを行います。
シャンプー選び
正しいシャンプー選びは育毛の鍵になるのです。育毛を阻害する成分である合成界面活性剤入りシャンプーは避けましょう。頭皮に優しいアミノ酸系界面活性剤シャンプーを選ぶようにし地肌に潤いを保たせ血行を促進させることが増毛へつながります。
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6. マッサージ
万能型マッサージで頭皮を元気にすることができます。
頭皮の持ち上げ、耳引っ張り回し、眼球回し、頭皮マッサージ、腎経経路の揉み解し、ガムを噛んで表情菌を動かし頭皮の血流をよくすることが万能型マッサージに含まれます。
薄毛タイプ別マッサージを行うことで効果が上がります。血液の流れが健康と髪の毛の増毛に深いかかわりがあります。髪の毛に栄養を運んでいるのは血液だからです。栄養が髪の毛にもいきわたるようマッサージを施します。
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7. 髪の乾かし方
髪の乾かし方が増毛の決め手になります。
ドライヤーは使用しないでタオルドライをするように心がけます。熱風で頭皮を乾燥させると傷めてしまうからです。頭皮も紫外線から守ってください。紫外線は塩素や過酸化脂質と同じく髪にとっては毒素です。
8. ノンアルコール育毛剤
市販の育毛剤のほとんどは、アルコールが含まれており頭皮を悪くさせる原因になり髪の毛を薄くしています。
精製液、植物由来のグリセリン、アロマ液で作ったノンアルコール育毛液の効能は、頭皮から油分などを奪わず保湿効果が期待できます。